Yemək yedikdən sonra özünüzü pis hiss edirsinizsə... - Həkimdən VACİB XƏBƏRDARLIQ

Yemək yedikdən sonra özünüzü pis hiss edirsinizsə... - Həkimdən VACİB XƏBƏRDARLIQÇox vaxt yemək yedikdən sonra xoşagəlməz hisslər, bəzən hətta ağrılı hallar olur. Qəbizlik, şişkinlik, ümumi zəiflik və digər problemlər səhv qidalanma ilə bağlı ola bilər. Bu problemlərdən xilas olmaq üçün qida rasionunu necə dəyişmək olar?
Milli.Az xəbər verir ki, məşhur həkim, "Sağlam yaşamaq" verilişinin aparıcısı Yelena Malışeva yeməkdən sonra özünü pis hiss etməyin səbəblərini açıqlayıb.
Qarın şişkinliyi
Bəzən nahardan bir neçə saat sonra mədədə gurultu başlayır və şişir. Bəlkə də bu, laktoza qarşı dözümsüzlükdən qaynaqlanır. Bu, allergiya deyil. Mümkündür ki, bədəninizdə süd şəkərini həzm etmək üçün laktaza fermenti yoxdur. Süd digər məhsulların əsas tərkib hissəsidir, məsələn, demək olar ki, bütün qənnadı məmulatları.
Bu halda nə etməli? Bütün süd məhsulları və ağartı məhsullarını rasiondan iki həftəlik çıxarın. Əgər problem laktoza deyilsə, şişkinlik sizi narahat etməyəcək.
Yeri gəlmişkən, ağartı məhsullarını demək olar ki, həmişə istifadə etmək olar. Laktoza onlarda emal olmuş haldadır. Ancaq adi südü, aşağı laktozalı ilə əvəz edə bilərsiniz.
Qəbizlik
Qəbizliyin yaranmasının səbəbləri müxtəlifdir. Ancaq makoron, çörək, kökə və s. karbohidrat məhsullarına üstünlük verən insanları qəbizlik daha çox vaxt yorur. Bu məhsullardan demək olar ki, bütün maddələr əmilir və orqanizmdə həzm edilməyən qalıq kimi qalır, nə qədər gücənsən də faydası yoxdur.
Nə etməli? Rasiona lifli taxıl məhsulları, göyərti, xiyar-pomidor, kərəviz və kəpək daxil edin. Gündəlik tələbatı ödəmək üçün 30 qram qarğıdalı kəpəyi yemək kifayətdir. Buğda və yulaf isə daha kalorili olur.
Yeməkdən sonra zəiflik və yorğunluq
Bu, əlamətlər anemiyaya işarə edir. İnsanlar tez-tez nar, alma və qarabaşaq sayəsində problemi xalq üsulları ilə həll etməyə çalışırlar. Amma tamamilə faydasızdır. Qan azlığından əziyyət çəkən insanlar üçün ən effektiv vasitə ət məhsullardır. Çünki məhz onlarda bu xəstələrə lazım olan kifayət qədər dəmir mövcuddur. Xüsusilə mal əti qaraciyəri dəmirin ən zəngin mənbəyidir.
Nə etmək lazımdır? Qan testlərində dəmir azlığı və ya hemoqlobin varsa, qida rasionuna müntəzəm olaraq ət, qaraciyər də daxil edin. Vegetariansınızsa, həkiminizdən resept dəmir tabletləri istəyin. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az


SONXEBERLER.AZ
Sağlamlıq     Baxılıb: 63   Tarix: 13 yanvar 2020
f Paylaş

DİGƏR XƏBƏRLƏR

Bu sıyıq məni az qala diabet edəcəkdi - Şəkəri artırır

Dünyada minlərlə insan səhər yeməyinə, eləcə də günboyu arıqlamaq və sağlamlıq adına yulaf, yarma sıyığı yeyir. Herkules adlanan bu məhsul hazır qablaşdırma şəklində marketlərdə də çoxdur. Onun qanda şəkəri qaldırdığını is

Çərəzin əzələ sisteminə İNANILMAZ FAYDALARI: bunlara diqqət edin

Yaşla heç bir əlaqəsi olmayan əzələ dartınması çoxunun şikayət etdiyi vəziyyətdir. xəbər verir ki, dartınma özü ilə birlikdə əzələ və ya əzələ qrupunun dözülməz ağrılarını gətirir. Bu vəziyyətin tez-tez təkrarlanması is

Soyuğa qarşı allergiya - Bu əlamətlərə DİQQƏT

Allergiyanın növlərindən biri də soyuğa qarşı yaranan allergiyadır. Soyuğa qarşı allergiyanın əlamətləri hansılardır? Allergiyanın olduğunu necə müəyyənləşdirmık olar?. e- -a istinadən xəbər verir ki, Türkiyənin Beynəlxal

Xəstələnmək istəmirsinizsə - bu adətlərdən TƏCİLİ QURTULUN

Qış boyu sağlamlığınızın qeydinə qalmaq istəyirsinizsə, indiyədək yanlış etdiyiniz adətlərinizdən qurtulmalısınız. bu günədək xəstələnməmək üçün yol verdiyiniz yanlışların siyahısını təqdim edir. Evdən çıxarkən burun damcıs

Qulaq deşdirməyin fəsadları

Uşaq yaşlarında qız uşaqlarının qulaqlarında sırğa taxmaq üçün iynə ilə deşik açılır. Yara sağalana kimi bəzən əvvəlcə ona sapdan sırğa taxılır, sonralar isə onu qızıl sırğa ilə əvəz edirlər. Hazırda gənclərin öz qulaqların

Qışda dərinizi bu möcüzə ilə şaxtadan qoruyun - RESEPT

Soyuq hava, şaxta ən çox da dərimizə ziyan vurur. Qış mövsümündə xüsusən də üz dərimiz ikiqat həssaslaşır. Bahalı kosmetoloji prosedurlara qaçmadan üzünüzü təravətləndirən, nəmliyini geri qaytaran bu maskanı istifadə edin

Qışda xəstələnməmək üçün 7 maraqlı MƏSLƏHƏT

Qış fəsli yaxınlaşdıqca havalar daha soyuq və tutqun olmağa başlayır. Bu səbəbdən bir çoxları özünə qapanır və özlərini bədbəxt hiss edirlər. Siz də bu kateqoriyaya daxilsinizsə, -ın  -a istinadən verəcəyi 7 tövsiyəyə əmə

3 ay hər səhər sarıköklü su içdi – Nəticəsi şok etdi

Son zamanlar sarıköklü süd, sarıköklü suyun möcüzələri barədə çox yazılır, amma hər yazılanı da orqanizmində sınayan az olur. -a istinadən bildirir ki, təbii, təmiz sarıkök qədimdən iltihab əleyhinə və antibakterial təsir

Xərçəng müalicəsində yeni addım

Alimlər, xərçəngdə müəyyən genləri hədəfləyə biləcək yeni dərmanlar yaratmaq yolunda əhəmiyyətli bir addım atdı. Elm insanları, gen tənzimləmə texnologiyasını istifadə edərək, xərçəng hüceyrələrinin həyatda qalmaq üçün ehtiya

Öldüyü təsdiqlənən qadın dəfn günü dirildi – Həkimlər yanlış ölüm təsbit edib

55 yaşlı qadın Belqaum şəhərində özəl klinikaya güclü hərarət və halsızlıqla gətirilib. Reanimasiyada o huşunu itirir. Həkimlərin reanimasion tədbirləri fayda vermədikdən sonra ölüm qeydə alınır. -a istinadən bildirir ki, hadis

İnsan haqqında maraqlı faktlar

1. Yorğunluq hissi real imkanların 35-65% -nin istifadəsi zaman baş verir. 2. Böyük insanda tam qan dövranı 20-28 saniyəyə, uşaqda 15 saniyəyə, yetkinlərdə 18 saniyəyə baş verir. Sutka ərzində qan bədən üzrə 1.5-2 min dəf

Həkimlər Çində epidemiyaya səbəb olan naməlum virusu tapıb

Həkimlər Çində virus pnevmoniyasının başlanmasına səbəb olan yeni növ koronavirusu təyin edib. Həkimlər virusun insandan insana ötürülməsində aşkar bir əlamət tapmayıb. Güman olunduğu kimi, xəstə, heyvanlarla təmasda, eyn


azerbaycan xeberleri son xeberler yeni xeberler sonxeber az sosial yardim siyaseti xeberler bugun krimnal bugun